Organisation d'un cours

[Mink Profil Site Internet]

Un peu dur de juger de la pertinence technique/histo/physique de leurs entraînements à partir de juste deux vidéos, non ?

Je plussoie.
D'autant que le mec qui fait des zwerch, là, on ne sait pas depuis combien de temps il fait des AMHE. Des débutants avec des frappes pourries j'en ai vu plein dans d'autres arts, et sans avoir à frapper un poteau Et on a beau dire ce qui ne va pas, ça ne corrige pas instanément la forme, il faut du temps pour ça.
Là en plus on peut ajouter que vu que le but c'est clairement la muscu, le mec est peut-être décalqué après les autres ateliers. Et quand on est crevé, tous les défauts techniques ressortent.

[Metalyan Profil]

Non, ils frappent tous le zwerch comme ça pour ce que j'en ai vu... Et si t'es fatigué de soulever des poids, tu frappes pas uniquement avec les bras, mais plutôt avec le reste du corps...

Et encore une fois ce n'est pas tant pour critiquer que pour relever une possible explication à leur frappe bizarre.

[DoK Profil]

Back on topic, voilà à peu près la manière dont j'organise une session:

1°-J'identifie les points que je veux faire travailler au groupe. ça peut être en visionnant les vidéos tournées lors des derniers échanges et où je repère des défauts à corriger, ou en suivant une progression par rapport aux sessions précédentes. ça peut être les déplacements, le jeu de jambe, la trajectoire de frappe, les distances, les gardes, les opportunités manquées de saisir une arme, d'allonger une pointe ou de jouer au fer etc...
2°-Je prépare une série d'exercices autour de ces points précis, et j'articule une séance typique autour de ce squelette :
-15-20 min d'échauffement.
-On commence par des exercices cardio divers, un peu de course. pour se chauffer
-On chauffe les différentes articulations pour diminuer les risques de blessure. On garde un rythme dynamique.
-On fait des jeux d'opposition et de coopération divers, avec une emphase sur les points à travailler ensuite si c'est possible.
-Retour au calme, exercices de respiration.
-40-50 min d'exercices divers. ça peut être de l'application de technique, des petits exercices de combats "scénarisés" à basse vitesse, en coopération. On augmente progressivement le rythme. On prend le temps d'expliquer entre chaque exercice les principes sous-jacents, les applications, on répond aux questions quand il y en a.
-15-20 min de jeu "libre". l'intensité dépend souvent de l'énergie qu'il nous reste. J'introduis plusieurs variantes avec différents sets de règle selon l'aspect que je veux voir pratiquer. Un combat à la fois, les autres observent et doivent donner un feedback.
3°-J'ajuste sur place quand il faut et où il faut.

Je tiens à dire que je n'ai pas suivi de formation pédagogique avancée, et que je suis instructeur "par défaut". J'adorerai voir des ateliers de ce genre par du monde qualifié pour le faire, ou des vidéos tournées dans cet objectif.
Je m'entraîne en même temps que le reste du groupe, ce qui fait que je n'ai pas toujours autant le loisir que je voudrais d'observer en détail ce qui se passe, même si je passe systématiquement auprès de tous les bi/trinômes pour voir et éventuellement corriger ce qu'ils font. Les combats libres ne se font évidemment jamais sans encadrement.
Les drills, si, mais j'ai la chance d'avoir un groupe très adulte et très mature, où la discipline va d'elle-même (d'ailleurs, je suis le plus jeune).

[Aurélien Profil Site Internet]

De mon coté, j'organise les cours de l'asso de Bergues de cette manière :
- 15 minutes d'echauffement : courses, étirements, drills à l'épée seule
- 45 minutes de technique : en général 4 exercices suffisent à les couvrir, soit on travaille un point technique particulier en appliquant directement les gloses, soit on fait du travail plus orienté pour former la mémoire musculaire
- 15 minutes d'assaut libre : sachant que seul ma compagne et moi ayant les protections necessaires, nous ne somme donc que deux à en faire
- 30 minutes où chacun fait ce qu'il veut généralement sous forme de petit atelier : épée bolognaise, dague, lutte, etc

Et idem que Dok, je n'ai aucune formation, j'ai pris en charge les cours car c'était du n'importe quoi quand je suis arrivé et que je voulais progresser, donc je m'entraine en même temps que les autres. Donc il arrive parfois que ma compréhension de la technique évolue pendant le cours même car je n'ai pas tout le temps l'occasion de bien la tester avant à la maison !

Heureusement qu'il y a les stages qui permettent en quelque sorte de valider ce qu'on fait et d'évoluer !

[Alexander Pierre Profil Site Internet]

(merci d'avoir recentré le topic sur la question initiale, j'invite les personnes le souhaitant à continuer la discussion off topic dans un autre thread)

Au PEAMHE tout dépend du type de séance d'entrainement.

Si l'on est en mode "interprétation" on peut passer 3h à faire des aller-retour du manuscrit aux épées après un micro échauffement. Par exemple hier on a fait une petite séance de lutte de 2h à deux avec 5 min d’échauffement articulaire, 1h45 d’interprétation (4 pièces) et 10 min d'assaut à intensité réduite.

Sinon on peut aussi faire des séances avec un échauffement / renforcement / cardio plus ou moins long et/ou intense, avec ou sans interprétation suivi d'exercices et d'assauts.

C'est très variable et le fait qu'on n'enseigne pas vraiment change aussi les choses par rapport à d'autres associations.

Je pense que si l'on découvre un AMHE, on aura plutôt tendance à faire des séances d’interprétation agrémentées au fur et à mesure de la compréhension du système de divers types d'exercices et assauts. Se construire des repères (les pièces), les mettre en ordre, pouvoir passer d'une pièce à une autre et développer sa créativité avec des exercices plus ou moins ouverts et des assauts à faible intensité puis pousser les choses plus loin dans des assauts libres...ajuster et recommencer la boucle.

C'est en résumé ce qu'on disait ici: http://luttemed.files.wordpress.com/201 ... ans-v3.pdf

@+
Alexander