Entretien du corps

[Miketrao Profil]

"Ce que la MTC et le Shiatsu peuvent apporter aux Arts Martiaux:" http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=pj6gEmYqg_M

Pour ce qui est de l’échauffement, j ai pratiquer cette année le Yoseikan Budo, discipline principalement pied/ poing. La chauffe du corps ce faisait directement dans l'optique combat en commençant tout doucement par des rotation du corps du en diminuant l’amplitude devenaient des coups de poings et de pieds. S'en suit des combinaisons de coups et sparing à 2 à très faible intensité, en augmentant progressivement le rythme.
J 'avais vu aussi une vidéo de marc Dacascos qui présentait sa méthode de combat et qui disait "en cas d'attaque dans la rue on a pas le temps de s'échauffer, alors il faut habituer sont corps à passer tout de suite au combat". Il bossait ensuite en sparring léger en levant la jambe progressivement. les pompes était bossé dans un cadre opposition a 2 en cherchant a fauché la main de l'autre. Les abdos était bossé en recevant un enchaînement de coups, toujours légers au corps et en contractant les abdos. Les flexion étaient faite en ce baissant pour esquiver un coups de poing....

Je pense qu'on peux réellement commencer tout de suite arme en main. je pense notamment au dussack et a la canne. Avec divers petits exercices a 2. ex: ce baisser sur les coups en haut et sauter sur les coups en bas.
voir "Axel Pettersson Longsword & dussack Seminar in Bruges 2011": http://www.youtube.com/watch?v=CHO181MAdm8

Et ici sur un site de Canne, des exercices d’échauffement avec le bâton en main: http://www.savate-canne.com/echauffement3.html

Avec un peut d'imagination y'a plein de truc a faire. Ce serai sympa de faire un atelier sur le sujet lors d'un stage et de ce trouver une petite 10ène d'exercices arme en main.

[Alexander Pierre Profil Site Internet]

Mouais, en général les pratiquants d'AMHE sont là pour faire un sport dans la durée, pas pour se préparer à sauver leur peau avec une épée dans la rue...aussi un échauffement correct devrait être requis pour éviter les blessures.

+1 sur les échauffements spécifiques à l'art étudié! Ta suggestion d'un atelier spécifique est pas mal. Gilles et Olivo ont fait plusieurs ateliers sur les échauffements (la FFAMHE devrait en mettre en ligne prochainement). Pourquoi ne pas faire un atelier d'échange sur le sujet...peut être à L'Isle Adam? (Rémi si tu nous entends).

[ctrlx Profil]

7 minutes et pas plus.

[Pierre al Chaize Profil]

On dirait du "mary à tout prix"

[Alexander Pierre Profil Site Internet]

High Intensity Interval Training, super outil pour travailler le cardio et un peu de renforcement. En plus on peu customiser la séance à souhait (rien à voir avec l'échauffement par contre)