Petit rappel pour un bon échauffement

[Steve P Profil Site Internet]

Sport ou pas sport, les AMHE s'incluent dans une pratique physque parfois intense. Dans cette optique voici un petit document pour rappeler les principes de l'échauffement, les éléments à prendre en compte pour éviter les blessures et une base d'exercice classée afin de monter des échauffements corrects.
http://gramhe.podshows.fr/files/2014/01/Petit-rappel-pour-un-bon-%C3%A9chauffement.pdf

Bon entrainement !

[Alexander Pierre Profil Site Internet]

Sympa ton document, je vais le lire avec plaisir ^^

[Mink Profil Site Internet]

Ca a l'air très complet !

A+

[Simon]

Merci, c'est partagé chez nous !

[Steve P Profil Site Internet]

Merci pour les compliments.
Il faut garder en tête que ce n'est qu'une base de travail, même si elle se suffit à elle même pour un début. Il ne faut donc pas hésiter à aller chercher d'autres exercices (livres, stages...).

[Alexander Pierre Profil Site Internet]

Fais nous confiance pour ça ^^.

Il est toujours sympa de voir que des gens prennent le temps de mettre ce qu'ils savent par écrit pour partager avec la communauté, merci à toi.

[PH BAS Profil]

J'ai enfin pris le temps de le lire. C'est une bonne base en effet. Merci beaucoup !

Ps : par contre ça mériterait quelques corrections orthographiques ( je me permets de dire ça, car je suis moi-même un pro de la coquille)

[Alexander Pierre Profil Site Internet]

On aura l'occasion d'en reparler à Dijon au stage instructeur à la mi mars.

On ne l'avait pas posté avant en complément au document de Steve, voici une vidéo dans laquelle notre Gilles national présente les bases d'un bon échauffement et donne un exemple:

Bases: http://www.youtube.com/watch?v=ntaAnFdI ... 1dcVqaeBeQ

Exemple: http://www.youtube.com/watch?v=W2QJbkG-Sxs