Les exos du moment des clubs d'AMHE

[DoK Profil]

Cool. J'utilise un exercice similaire, avec des déplacements dans les 8 directions à partir d'un point central (repiqué sans vergogne à Scott Brown).

[Denis Profil]

Ah tiens, je sais quelle nouveauté proposer cette semaine

[Martti Profil]

Cool. J'utilise un exercice similaire, avec des déplacements dans les 8 directions à partir d'un point central (repiqué sans vergogne à Scott Brown).

Moi aussi j'ai ça, nommé "Chaos Star", c'est sympa à faire pour se renforcer les cuissots

[Alexander Pierre Profil Site Internet]

Exercice du Moment No.4 encore sur les déplacements (on en a quelques unes là dessus):

[Alexander Pierre Profil Site Internet]

Exercice du Moment no.5:



Déplacement / explosivité de l'attaque.

Cool. J'utilise un exercice similaire, avec des déplacements dans les 8 directions à partir d'un point central (repiqué sans vergogne à Scott Brown).

Moi aussi j'ai ça, nommé "Chaos Star", c'est sympa à faire pour se renforcer les cuissots

Faites des vidéos pour partager les gars, ne nous laissez pas seul sur la toile

[Alexander Pierre Profil Site Internet]

L'exercice du moment 6 - Déplacements et distance(s) d'attaque:

[Denis Profil]

Votre salle (ou la partie filmée) est trop petite pour cet exercice, non ?
Tshirt noir (toi?) est toujours a distance de frappe.

[Alexander Pierre Profil Site Internet]

Je suis celui en blanc (Gaetan est en noir). La largeur de la salle est assez étroite mais suffisante pour cet exercice (elle doit faire 3 ou 4 fois la distance d'attaque de Gaetan). En fait dans cet exercice il est normal que noir, s'il fait bien son boulot, soit toujours à distance d'attaque: blanc se déplace, noir DOIT rester à distance et déclencher son attaque au top de blanc.

EDIT: avec l'effet lentille de la GOPRO, la salle parait plus petite qu'elle ne l'est

[Alexander Pierre Profil Site Internet]

L'exercice du moment 7 - Travail de la posture basse:



Quelques exercices utiles en début de séance pour s'habituer aux postures basses, surtout pour les gens raides comme moi. D'ailleurs nous avons tourné cette vidéo sans échauffement préalable et l'on voit bien que j'arrive mieux à descendre à la fin de la vidéo qu'au début.

[Alexander Pierre Profil Site Internet]

Bonjour à tous,

On garde le rythme de partage de nos exercises.

Voici l'exercice du moment no.8 portant sur les oberhau et les umschlagen dans les postures basses (i.e. la façon d'attaquer avec un coup de haut et de frapper à nouveau à l'autre ouverture haute tout en se couvrant si l'adversaire pare sans vous menacer).



Encore une fois, nous avons lancer cette initiative pour partager avec la communauté nos exercices pensant que ça pourrait être utile et pour essayer de lancer une dynamique de partage où les clubs feraient de même. N'hésitez donc pas à faire de même!